簡単エクササイズの概要について
簡単エクササイズを毎日続けることこそ、美しいラインを保つ秘訣。
簡単というからには、できることでなければいけません。
日常生活に取り入れられる簡単なエクササイズを紹介します。
しかも、毎日続けられるから、スタイル美人間違いなしです。
・美しくまっすぐ立つこと
自分ではまっすぐのつもりでも、ほとんどの人は首が前に出ています。
首が出ると、おしりが落ちるから、おなかが前に突き出て、肩が丸くなる。
そのゆるんだ部分に、余分なお肉がどんどんついていくのです。
逆に、まっすぐ立つと、それだけでおなかがへこみ、おしりが上がる。
ついでに肩もシャープになります。
続けていればだんだん筋力がついてきて、いつの間にかつらくなくなります。
脂肪は締まって、筋肉が目覚める証拠です。
・美しく座る
背もたれに寄りかかって座ってはいけません。
下腹に肉がつきます。
いすに座るときは、座面に浅めに腰かけ、背筋をまっすぐにし、背中のライン上に頭がのるようにします。
どちらかといえば、おしりが出るくらいのつもりで。
両ひざはぴったりつけること。
美しく座るだけで、腹筋に効果がでてきます。
