マタニティエクササイズの概要について
妊婦さんの健康のために必要なマタニティエクササイズ。
女性は、一生のうちに３回、太る危険のある時期があります。
それは、思舂期、妊娠・出産、そして更年期です。
でも、妊娠中ですから、筋力を上げるようなエクササイズは必要ありません。
適度な運動は必要です。
マタニティーエクササイズでおすすめなのは、ウォーキングです。
ウォーキングで大事なことは、歩いているときには、悩みなどいっさい考えないこと。
マイナスの気分を忘れて、自分の好きなこと、面白かったこと、それに夢や、夢を実現したときの状態などを想像しながら、楽しい気持ちでいっぱいにして歩いてください。
あと、靴にだけはお金をかけたほうがいいですね。
ぺたんこの靴よりも、専用のウォーキングシューズを履いたほうが、よい結果を出すことができるからです。
しかも、ウォーキングシューズは、踵や膝への負担を減らすことができるし、足を痛めることも少なくなるでしょう。
