ヒップアップエクササイズの概要について
ヒップエクササイズは簡単です。
たるんでしまったおしりは、引き締めるしかありません。
そのまま放置していたら、パンツのゴムといっしょで、曰に曰に伸縮力をなくし、最後は伸びきった状態で、たれ下がってしまいます。
今のうちに意識してヒップエクササイズをしていきましょう。
おしりを引き締める立ち方、これがポイントです。
正しい姿勢で立ち、かかとをつけて、つま先が外を向くようにします。
それから、おしりの左右のお肉を、ギュッと真ん中によせます。
そのとき、おしりをへこますよう意識して。
それを何度も繰り返すうちに、おしりの肉が引き上げられて、
キュッと締まって小さくなってきます。
同時に両脚の内ももも上へ引き上げます。
ひざから上を、おしりのほうに引き上げる感じで。
でも、ここでは絶対にももの外側に力を入れないで。
力をためたところに筋肉はつくもの。
ももの外側は筋肉がつきやすいのです。
このヒップエクササイズでおしりは小さく、太ももはすっきりに。
