ヒップエクササイズの概要について
ヒップエクササイズをする前に、立ち方を変えてみませんか？
少し、おしりの筋肉を意識した立ち方で小尻を目指します。
まず、正しい姿勢で立ち、かかとをつけて、つま先が外を向くようにします。
そしておしりの左右のお肉を、キュッと真ん中によせる。
おしりがへこむような感じで。
それを何度も繰り返すうちに、おしりの肉が引き上げられて、キリッと締まって小さくなってきます。
筋力が衰えていくと、おしりもたるみます。
これは、食事制限だけでは、どうにもなりません。
皮下脂肪だけ減らして、ほどよく筋肉を発達させていかないと、たるんだおしりはそのままです。
足の延長がおしりのような、キュッと引き締まったヒップにするには、おしりの筋肉強化は必須です。
