エクササイズの概要について
エクササイズは、楽しく美しくやせるための一番の近道です。
ダイエットといえば、食事を制限することのように思われていますが、結局リバウンドして、ダイエット前より体重が増えてしまう原因になります。
食事制限だけでは、一生「ダイエット」に悩まされ続けなければなりません。
健康的に減量するには、エクササイズ（運動）が不可欠です。
運動により筋肉を鍛えると、カラダのアウトプットが高まります。
これは運動時のエネルギー代謝に貢献するだけではありません。
筋肉はエネルギー消費の高い組織なので、筋肉の量が増えれば、じっとしている時でもエネルギーを使い続けてくれるのです。
急激にヤセようとするのではなくて、エクササイズを日常的に少しずつ取り入れていく。
そうすれば、無理な食事制限でダイエットをしなくてもいい身体を確実に手に入れることができるのです。
