エクササイズホイールの概要について
エクササイズホイールは、お腹の筋肉強化トレーニングツールです。
車輪に取っ手がついているだけのシンプルな構造ですが、腹筋をつけるには効果は抜群。
ひざをついて取っ手をつかみ、ゴロゴロ車輪をころがしてトレーニングします。
エクササイズホイールは、腹だけでなく、二の腕、背筋にも効果はありますが、実際にやってみると、予想以上にムズカシイ。
集中してトレーニングしたい人にはおすすめです。
ウエストのくびれがなくなるのは、腹筋や内臓の奥にある、背骨と脚の付け根を結ぶ大腰筋という筋肉が衰えるからです。
この大腰筋の役割は、大きくわけてふたつあります。
・背骨を引っ張り、正しい姿勢を維持する
・太ももを持ち上げる
この役割を果たしてくれる大腰筋が衰えると、腹筋がゆるんで、あまり使われなくなります。
そうするとす、衰えた筋肉の隙間に脂肪がつきやすくなり下腹が出てきて、くびれがなくなるというわけです。
下腹の脂肪がどんどんついてしまう前の対策を！
