エクササイズビデオの概要について
エクササイズビデオがあれば、楽しくダイエットできます。
ダイエットに、エクササイズは欠かせません。
最近では、いろいろな種類のエクササイズビデオが販売されていますが、エクササイズは大きく２種類にわけられます。
・筋肉を対象としたトレーニング
これは、筋肉をつくり、基礎代謝量を高めて脂肪がたまらないカラダを作ることを目的としたエクササイズ。
・呼吸・循環系、持久力を対象としたトレーニング
これは、今までに蓄積された脂肪を燃やすことを目的としたエクササイズ。
食事制限だけでは、筋肉はつきません。
ダイエットの基本は、食事からとるエネルギーを減らし、運動により消費するエネルギーを増やすこと。
目的に合ったエクササイズビデオを選んで、定期的に運動をすれば、ついてしまった体脂肪は必ず減ってくるはずなのです。
