バレエエクササイズの概要について
バレエエクササイズは、ストレッチから始まります。
バレエをしたことがない身体の固い人でも大丈夫。
バレリーナのような美しいシルエットに近づけるよう、全身の筋肉を使って、姿勢から変っていきます。
ピンと背筋の通ったあの美しい姿勢は、全身の筋肉を使って、意識しているからです。
立っているだけでも美しい。
足をつま先まで伸ばし、左右のおしりを寄せて、背筋を伸ばす。
この基本姿勢や独特の動きが、美脚、美尻を作っているのです。
全身筋肉を使った同じストレッチでも、バレエの用語「アラベスク」 「プリエ」といった言葉を取り入れるだけも優雅な気分になれますよね。
例えば、「プリエ」はスリムな下半身を作るエクササイズになります。
やり方は、
両脚を肩幅より広めに開き、つま先を外側に向けます。上半身は伸ばしたまま、ゆっくりとひざを曲げ、再び元の姿勢に一戻ります。
これは、バレエでいちばん最初に習う動き。
実際にやってみると結構大変。
でも、同じストレッチなら、気持ちよく、優雅にできると楽しく続けられますよね。
