バランスボールエクササイズの概要について
バランスボールエクササイズは、普段意識して使うことがないインナーマッスルを鍛えることができます。
インナーマッスルは、背骨を支えたり、お尻の筋肉を引き上げて骨盤を正常な位置に保つなど、姿勢の制御に重要な大きな筋肉のこと。
通常のトレーニングではなかなか鍛えることが難しい部分なのです。
バランスボールに座ってその上で水平に保つ動作をすることで、身体のインナーマッスルを動かすことができるのです。
ぐらぐら揺れるバランスボールに座ってまっすぐに座ること。
この動作を続けることで、インナーマッスルを鍛えることができるのです。
いつも座るイスをバランスボールに変えるだけで、確実に脂肪燃焼のトレーニングになるのです。
