腹筋エクササイズの概要について
腹筋エクササイズをするときの、注意ポイント。
ポイント１、腹筋に集中すること
テレビを見ながらしてはいけません。
細くなることを意識して、腹筋に集中してエクササイズすることです。
ポイント２、はずみをつけてやらないこと。
ゆっくりしっかり、おなかに力を入れてすることです。
最初は、痛いかもしれません。
でも、その痛みこそ効いている証拠なのです。
ポイント３、腹筋をしているのに、ももが痛くなったら注意。
これはやり方が間違っています。
お腹ではなく、ももにも力が入っている証拠。
太ももはいちばん筋肉がつきやすく、落ちにくくい部分です。
しかも、ももに筋肉がつくと、脚の形が悪く、短く見えてしまいます。
女性にはうれしくありませんね。
